Vitamin A pro hydrataci
Vitamin A není dobrý jen pro vaše oči. Ocení ho i vlasy, protože pomáhá při výrobě kožního mazu. Do značné míry tak zabraňuje jejich vysušování a lámavosti. V přirozené podobě jej najdete v mrkvi, melounu, broskvích, sladkých bramborách nebo v čerstvém špenátu. Tyto šikovné potraviny vitaminem A doslova překypují.
Vitamin C jako spolehlivý posilovač
O vitaminu C se mluví převážně v souvislosti s nachlazením a obranyschopností organismu. Dokáže ale bojovat i na jiných frontách. Pro vlasy je významný proto, že dokáže pozitivně ovlivňovat produkci kolagenu. Vaše lokny tedy posiluje, zachovává jejich vitalitu a zaceluje třepící se vlasy a rozdvojené konečky.
Také vás může zajímat … 
Den s jógou
Bolí vás záda a přemýšlíte, jak se této bolesti zbavit? Existuje spousta způsobů, které vám od bolesti pomohou. Zkuste tedy tentokrát odhodit všechny farmaceutické … Zobrazit více
Bohatou zásobárnou pak jsou kromě citrusových plodů i papriky, jahody, ananas a brokolice.
Vitamin D na podporu růstu
Vitamin D je klíčový pro zdraví vlasových folikul. Jeho nedostatek vede k nadměrnému vypadávání a k pomalému růstu. Jako první pomoc a možnost navýšení jeho hladiny zvyšte konzumaci ryb, třeba lososa nebo sardinek. Dopřát si můžete i červené maso, vejce, droždí, žampiony a hovězí játra.
Vitamin B3 pro úžasný lesk
Niacin je známý jako vitamin B3 nebo kyselina nikotinová. V rámci kondice i vzhledu vlasů hraje poměrně důležitou roli. Podporuje totiž krevní oběh, dodává potřebný kyslík i výživu přímo do vlasových kořínků, a tím viditelně zvyšuje jejich lesk. Kromě toho také omezuje vypadávání a významně urychluje růst vlasů.
Najdete ho v kvalitním tmavém pečivu, fazolích, hrachu, pšeničných klíčcích nebo třeba ve droždí.
.
